New Step by Step Map For إجهاد العين الرقمي
New Step by Step Map For إجهاد العين الرقمي
Blog Article
وبالإضافة إلى ذلك، لا تظهر أعراض إجهاد العيون وغيرها من أعراض متلازمة النظر للكمبيوتر لدى البالغين. يعمل الملايين من الأطفال على الكمبيوتر يوميًا، إما في المنزل أو في المدرسة.
يجب رؤية الطبيب إذا كان هناك احمرار في العين، أو رؤية ضبابية أو مائية، بالإضافة إلى حساسية الضوء.
للتخفيف من إجهاد العين بسرعة، خذ استراحة من وقت الشاشة وأغمض عينيك لبضع دقائق. يمكنك أيضًا تجربة تدليك العين اللطيف أو الكمادات الدافئة لإرخاء عضلات العين.
يمكن أن يحدث إجهاد العين بسبب الاستخدام المطول للشاشات الرقمية (أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية)، أو القراءة بدون إضاءة مناسبة، أو القيادة لمسافات طويلة، أو التعرض للضوء الساطع أو الوهج، أو عدم كفاية تصحيح الرؤية، أو أمراض العين الأساسية.
وفي بعض الأحيان، يمكن أن تكون أعراض إجهاد العين حالة مَرضية كامنة في العينين تحتاج إلى علاج.
النوم عدد ساعات كاف يوميًا، إذ إن قلة النوم تتسبب في سهولة الإرهاق والإجهاد.
الوهن، وهو اسم آخر لإجهاد العين، هو حالة تتميز بعدم الراحة أو التهيج في العين، وغالبًا ما يكون سببها الاستخدام المطول للأجهزة الرقمية، أو القراءة، أو القيادة، أو غيرها من الأنشطة التي تتطلب تركيزًا مكثفًا.
إن استخدام جهاز ترطيب الهواء ومنظم الحرارة وتجنب الدخان هي بعض التغييرات التي قد تساعد في منع جفاف العين. إذا كنت تدخن، يجب أن تفكر في التوقف.
تصنع نظارات الضوء الأزرق أو نظارات الكمبيوتر بطبقة تحجب الضوء الأزرق الضار الذي يمكن أن يضر العين ويعطل أنماط النوم المعتادة.
يمكن استخدام قطرات العين الخالية من المواد الحافظة كلما لزم الأمر. إذا كنت تستخدم قطرات عين تحتوي على مواد حافظة أكثر من أربع مرات يوميًا ، فقد تصاب بحساسية تجاه المادة الحافظة.
تم تصميم ألعاب الفيديو وتطويرها خصيصًا لتوفير الراحة والعمل كأداة مساعدة علاج إجهاد العين الرقمي. وفي العصر الحديث الذي تهيمن عليه التكنولوجيا، أثبتوا فعاليتهم في تعليم المستخدمين كيفية منع إجهاد العين من اضغط هنا أجهزة الكمبيوتر، مما يضمن أن وقت الشاشة لا يجب أن يعادل إجهاد العين.
يتكون المحتوى الرقمي الموجود على الشاشات من وحدات البكسل، وهي نقاط صغيرة تعمل على إنشاء الصور. تتكيف أعيننا باستمرار للتركيز على هذه البكسلات، لكن إعادة التركيز المستمرة هذه يمكن أن تتعب أعيننا.
يُؤثِّر سطوع الشاشة والفترة التي يقضيها المرء أمامها في العين، بما يُسبِّب إجهادها، ومن أهم علامات إجهاد العين الرقمي المُلاحَظة ما يلي:
إذا كان الإجهاد ناتجًا عن حالة كامنة في العين، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول ويتطلب علاجًا متخصصًا.